Yoga für eine entspannte Schwangerschaft und eine kraftvolle Geburt
Yoga ist eine wohltuende, ganzheitliche Unterstützung in der Schwangerschaft und für die Zeit der Vorbereitung auf die Geburt eines Kindes.
Die Körperübungen aus dem Hatha Yoga schenken Stabilität, Kraft und Durchhaltevermögen sowie Flexibilität, fließende Energie und Lebensfreude. Geeignete Asanas öffnen den Körper sanft und machen ihn weich und geschmeidig für die Geburt. Außerdem wirken sie bei vielen Schwangerschaftsbeschwerden lindernd.
Die Konzentrations-, Visualisations- und Atemübungen bereiten seelisch und mental auf die Herausforderungen der Geburt und des Mutterseins vor. Sie lassen dich feinfühliger für deine wahren Bedürfnisse und die deines Kindes / deiner Kinder werden.
In der Stille kannst du eine tiefe Verbindung mit deinem noch ungeborenen Kind erfahren und Ruhe und Kraft für den Alltag finden.
Mama Baby Yoga
lm Mama Baby Yoga üben wir gemeinsam mit den Babys.
Achtsam berühren und bewegen wir die Kleinen, um so ihren grundlegenden sensorischen und seelischen Bedürfnissen nach Berührung zu begegnen und motorische Fähigkeiten anzuregen.
Bei den Müttern liegt der Schwerpunkt auf der Wahrnehmungschulung des Körpers und seiner Wertschätzung, sowie der Zentrierung und Ausrichtung.
Besondere Aufmerksamkeit schenken wir dabei dem Beckenboden.
Geeignete Asanas, die auch mit Kind praktiziert werden können, helfen sich wieder kraftvoll, entspannt und einfach gut zu fühlen.
Teilnehmerstimme —>
Yoga für werdende Eltern
... eine schöne Gelegenheit sich gemeinsam mit dem Partner/der Partnerin auf das Einzustimmen was am Entstehen und sich verändern ist.
Gemeinsam praktizierte Asanas (Körperhaltungen) lassen uns spüren wie wohltuend es ist gehalten zu werden und gleichzeitig Halt zu geben.
Gemeinsam praktiziertes Pranayama (bewußte Führung des Atems) ermöglicht es, sich als Paar noch inniger zu verbinden und sich gemeinsam staunend für das Wunder des Lebens mit all seinen Möglichkeiten zu öffnen und auf das Elternsein vorzubereiten.